Belajar Memahami Diri Apa Adanya

Belajar Memahami Diri Apa Adanya di Permulaan Tahun 2026 - Mini Workshop Lumina “Seeing Yourself Clearly: Memahami Diri Apa Adanya”

Mengawali tahun 2026, memahami diri apa adanya merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Banyak dari kita memulai tahun dengan semangat untuk melangkah lebih cepat dan lebih jauh. Kalender mulai terisi, tujuan mulai ditetapkan, dan ekspektasi perlahan ikut menumpuk. Tanpa sadar, kita sering bergerak sambil membawa pola lama, seperti cara bereaksi yang sama, kebiasaan yang berulang, dan keputusan yang diambil secara otomatis, yang mana tidak selalu efektif.

Lumina Learning Indonesia kembali mengadakan Mini Workshop yang bertajuk “Seeing Yourself Clearly: Memahami Diri Apa Adanya” pada hari Rabu, 28 Januari 2026, untuk mengajak peserta mengambil jeda dari rutinitas tersebut. Mini Workshop ini menjadi ruang aman untuk mengenali diri secara lebih sadar, bukan untuk menilai benar atau salah, tetapi untuk memahami mengapa kita merespons suatu situasi dengan cara tertentu. Dari proses refleksi inilah, peserta diajak membangun kesadaran diri yang lebih utuh sebagai bekal dalam menjalani peran, relasi, dan tujuan ke depan.

Gambar 1. Seeing Yourself Clearly: Memahami Diri Apa Adanya

Kesadaran diri adalah kemampuan untuk mengenali dan memahami hal-hal yang membentuk diri seseorang sebagai individu, termasuk kepribadian, tindakan, nilai, keyakinan, emosi, dan pikiran (Cherry, 2025). Adanya kesadaran diri penting untuk memungkinkan seseorang merefleksikan berbagai aspek dalam dirinya. Dengan memahami kemampuan dan kecenderungan yang dimiliki, kesadaran diri juga membantu individu untuk memikirkan bagaimana ia berinteraksi dengan orang lain serta dengan lingkungan sekitarnya.

Peran dari kesadaran diri dalam pengembangan diri adalah untuk mengenali kekuatan dan kelemahan yang dimiliki, sehingga individu dapat mengambil langkah untuk mengoptimalkan potensi yang ada serta mencari cara untuk memperbaiki area yang masih menjadi tantangan. Kesadaran diri menuntut adanya refleksi diri yang jujur dan tidak menghakimi, meskipun hal ini tidak mudah dilakukan. Individu perlu menyadari bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan yang sering kali tidak sepenuhnya disadari. Meningkatkan kesadaran diri membutuhkan ketenangan batin, waktu, dan fokus, namun proses ini penting karena memungkinkan individu untuk berubah secara positif dan mengembangkan kualitas diri yang paling bernilai (Davis, 2019).

Mini Workshop yang diadakan guna mengajak peserta memahami dan meningkatkan kesadaran diri mereka kali ini kembali dijalankan secara interaktif, di mana acara ini dimulai dengan perkenalan. Para peserta dari Mini Workshop Lumina dibagi menjadi beberapa kelompok dalam Breakout Room untuk saling mengenal satu sama lain dalam kelompok-kelompok kecil. Dalam grup, para peserta diminta memperkenalkan diri mereka serta menyebutkan nama makanan kesukaan mereka.

Makanan kesukaan yang muncul dari setiap jawaban peserta Mini Workshop menunjukkan adanya perbedaan preferensi yang muncul dari setiap pribadi. Hal tersebut pun berlaku pada preferensi perilaku yang setiap orang nyaman dan tidak nyaman untuk lakukan. Lumina melalui Mini Workshop ini mengajak para peserta untuk bersama-sama menyelami dan memahami diri mereka sendiri secara jelas melalui ciri perilaku yang seringkali muncul atau nyaman mereka lakukan.

Gambar 2. Perilaku Efektif dan Tidak Efektif pada Setiap Spektrum Warna

Lumina melihat perilaku-perilaku yang muncul dari diri manusia dengan membaginya ke dalam 4 spektrum warna. Masing-masing dari spektrum warna tersebut memiliki perilaku yang efektif dan tidak efektif (Lihat Gambar 2). Para peserta kembali diajak untuk memasuki Breakout Room guna saling membagikan perilaku efektif yang mereka pilih dan terasa nyaman untuk mereka gunakan. Setelahnya, peserta juga diajak untuk menyadari perilaku-perilaku tidak efektif apa saja yang seringkali muncul dalam diri mereka. Dari hal tersebut, muncul kesadaran dan pemahaman yang bermakna untuk mereka tentang diri mereka sendiri.

Dengan menyadari perilaku efektif dan tidak efektif yang muncul dalam diri kita, semakin dalam juga kita memahami diri kita sendiri. Hal ini akan memunculkan pemahaman baru ketika perilaku tidak efektif tersebut nantinya akan muncul kembali dan membuat kita tersadar bahwa kita sedang dalam keadaan yang tidak efektif.

Sebagai bahan refleksi, para peserta diajak untuk menuliskan gambaran tentang diri mereka sendiri secara apa adanya menggunakan pengertian perilaku efektif dan tidak efektif dari lumina, sebagai akhir dari sesi Mini Workshop ini.

Gambar 3. Dokumentasi Sesi Mini Workshop

Melalui Mini Workshop Lumina kali ini, para peserta belajar untuk memahami diri mereka secara apa adanya. Ini kesan mereka setelah mengikuti sesi acara “Seeing Yourself Clearly: Memahami Diri Apa Adanya”, dan ini kata mereka:

“Terima kasih Lumina. Saya bisa lebih mengenal diri sendiri apa adanya dan tau berbagai spektrum perilaku orang lain.”

“Dengan mini workshop ini membantu saya jauh lebih kenal dengan diri sendiri, melalui spektrum perilaku efektif dan tidak efektif, terima kasih Lumina.”

Terima kasih untuk semua peserta yang sudah ikut memahami diri seutuhnya dan apa adanya bersama dengan Lumina Learning Indonesia. Penasaran dan ingin mengikuti Mini Workshop Lumina yang lainnya? Nantikan informasi tentang Mini Workshop Lumina lainnya di media sosial kami di Instagram dan di LinkedIn. Jangan sampai ketinggalan, ya!

Referensi:
Cherry, K. (2025, October 26). How to Boost your Self-Awareness. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-self-awareness-2795023

Davis, T., PhD. (2019, March 11). 11 ways to achieve greater self-awareness. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-for-happiness/201903/what-is-self-awareness-and-how-do-you-get-it

Keywords: 4 Arketipe Lumina, Perilaku Efektif, Perilaku Tidak Efektif

Ditulis oleh:

Amelia Prasanti Cahyadi
Intern Lumina Learning Indonesia