Memaknai Kemerdekaan melalui Authenticity

Setiap 17 Agustus, kita mengibarkan bendera, mengikuti lomba, dan merayakan kemerdekaan bangsa. Namun di tengah hiruk-pikuk perayaan itu, ada satu pertanyaan yang jarang kita ajukan pada diri sendiri:

“Seberapa merdeka kita untuk benar-benar menjadi diri sendiri, di kantor, di lingkungan sosial, bahkan di depan orang-orang terdekat?”

Dalam keseharian, kita sering menampilkan “versi diri” yang dianggap paling aman demi diterima dan memenuhi ekspektasi lingkungan. Akibatnya, meski mengenal diri sendiri, kita tidak selalu merasa bebas untuk menunjukkannya. Lantas, apa sebenarnya arti menjadi diri sendiri secara psikologis?

Apa Artinya "Menjadi Diri Sendiri" Secara Psikologis?

Secara psikologis, “menjadi diri sendiri” dapat dipahami melalui konsep authenticity, yaitu kondisi ketika individu mampu menjalani kehidupan sesuai dengan diri dan nilai yang diyakininya. Kernis dan Goldman (2006) menjelaskan bahwa autentisitas tercermin melalui kesadaran terhadap diri sendiri, kemampuan mengevaluasi pengalaman secara objektif, perilaku yang konsisten dengan nilai pribadi, serta keterbukaan dalam membangun hubungan dengan orang lain.

Sejalan dengan pandangan tersebut, Wood et al. (2008) memandang autentisitas sebagai kemampuan individu untuk mengenali dan menerima dirinya, mengekspresikan diri secara selaras, serta tetap mampu mempertimbangkan pengaruh lingkungan tanpa kehilangan kesesuaian dengan dirinya sendiri.

Pentingnya autentisitas juga terlihat dari kaitannya dengan kebermaknaan hidup. Penelitian Febrianti et al. (2024) terhadap 369 orang dewasa Indonesia berusia 18–64 tahun menunjukkan bahwa individu yang memiliki persepsi autentisitas lebih tinggi cenderung lebih mampu memahami pengalaman hidup, menetapkan tujuan yang bernilai, dan memandang kehidupannya sebagai sesuatu yang bermakna.

Sebaliknya, ketika individu merasa tidak selaras dengan dirinya sendiri, mereka lebih rentan mengalami kebingungan mengenai diri dan arah kehidupan serta merasa bahwa keberadaannya kurang memiliki tujuan. Temuan ini menunjukkan bahwa menjadi diri sendiri secara psikologis bukan hanya berkaitan dengan mengenali siapa diri kita, tetapi juga dapat berperan dalam membantu individu menjalani kehidupan yang lebih terarah dan bermakna.

Namun, menjadi diri sendiri juga dipengaruhi oleh lingkungan. Ketika nilai dan ekspektasi dari luar terlalu kuat, individu dapat semakin menjauh dari identitas dirinya. Kondisi ini dapat dipahami melalui konsep Liberated Self vs. Colonized Self.

Liberated Self vs. Colonized Self

Dilansir dari artikel Philospheasy (2025), Frantz Fanon, seorang psikiater, filsuf, dan pemikir asal Martinique, menjelaskan bahwa kolonialisme tidak hanya memengaruhi kehidupan secara sosial dan politik, tetapi juga dapat membentuk cara individu memandang dirinya.

Dalam konsep The Colonization of the Mind, Fanon menggambarkan bagaimana individu dapat menginternalisasi nilai, standar, dan pandangan pihak yang mendominasi hingga melihat dirinya melalui perspektif tersebut dan perlahan menjauh dari identitasnya sendiri. Sebaliknya, The Process of Liberation merujuk pada proses melepaskan pengaruh tersebut dengan membangun kembali pemahaman tentang diri secara lebih bebas, baik secara psikologis maupun dalam kehidupan sosial.

Sejalan dengan gagasan tersebut, dan jika dihubungkan dengan Lumina kondisi individu dapat dipahami melalui dua bentuk, yaitu liberated self dan colonized self.

Liberated Self (ketika diri tetap menjadi milik sendiri)

• Digerakkan oleh internal values, bukan sekadar kebutuhan akan validasi eksternal.
• Beroperasi dari kekuatan alami atau underlying persona.
• Mampu beradaptasi dengan situasi secara sadar tanpa kehilangan sense of self.
• Menampilkan perilaku yang tetap selaras dengan diri dan nilai yang diyakini.

Colonized Self (ketika diri lebih banyak dibentuk oleh dunia luar)

• Digerakkan oleh kebutuhan akan external validation.
• Cenderung mengubah perilaku untuk memenuhi ekspektasi atau penilaian orang lain.
• Terjebak dalam everyday persona yang terasa harus dijalankan, bukan dipilih secara sadar.
• Berisiko mengalami mental exhaustion akibat terus-menerus menyesuaikan diri dengan tuntutan eksternal.

Lumina Spark: Mengenali Kapan Penyesuaian Diri Berubah Menjadi Penjajahan Diri

Konsep Liberated Self dan Colonized Self menunjukkan bagaimana lingkungan dapat memengaruhi cara seseorang menampilkan dirinya. Lumina Spark membantu memahami proses ini melalui tiga persona: Underlying Persona, yaitu sisi diri yang paling alami dan spontan saat merasa aman dan nyaman; Everyday Persona, yaitu cara seseorang menyesuaikan perilaku dengan peran dan tuntutan sehari-hari; serta Overextended Persona, yang muncul ketika seseorang berada di bawah tekanan sehingga menggunakan suatu kualitas secara berlebihan dan menjadi kurang efektif. Penjelasan lebih lanjut dapat dibaca pada artikel berikut (link)

Lalu, bagaimana cara memahami pola yang berbeda antara Underlying, Everyday, dan Overextended?

Ketiga persona tersebut menunjukkan bahwa satu kualitas tidak selalu muncul dengan cara yang sama dalam setiap situasi. Untuk memahami bagaimana 24 qualities dalam Lumina Spark digunakan dan ditampilkan oleh seseorang, Lumina Learning mengelompokkannya ke dalam beberapa pola berikut:

• Key Qualities — Kekuatan Utama (Underlying Persona tinggi, Everyday Persona tinggi)
  Kualitas yang secara alami dimiliki dan konsisten ditampilkan dalam kehidupan sehari-hari sehingga menjadi kekuatan utama seseorang.

• Hidden Treasures — Potensi Tersembunyi (Underlying Persona tinggi, Everyday Persona rendah)
  Kualitas yang sebenarnya dimiliki, tetapi belum banyak ditampilkan atau dimanfaatkan dalam situasi sehari-hari.

• Amplifications — Kualitas yang Diperkuat (Everyday Persona tinggi, Underlying Persona rendah)
  Kualitas yang lebih sering ditampilkan sebagai bentuk penyesuaian terhadap peran, lingkungan, atau tuntutan tertentu.

• Low Qualities — Area Pengembangan (Underlying Persona dan Everyday Persona rendah)
  Kualitas yang relatif jarang digunakan dan mungkin memerlukan usaha lebih untuk dikembangkan atau ditampilkan.

• Overextended Qualities — Kualitas Yang Digunakan Secara Berlebihan

(Overextended Persona tinggi, Everyday dan Underlying Persona rendah)
Kualitas yang digunakan ketika seseorang berada dalam tekanan yang berkelanjutan, sehingga efektivitasnya dapat berkurang.

• Paradoxes — Kualitas yang Tampak Bertentangan (Dua kualitas berlawanan sama-sama tinggi pada Underlying, Everyday, atau Overextended Persona)
  Dua kualitas yang terlihat berseberangan, tetapi keduanya sama-sama kuat dan dapat muncul dalam diri seseorang sesuai konteks yang dihadapi.

Pemahaman tentang authenticity dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari melalui langkah-langkah sederhana untuk menjadi pribadi yang lebih autentik, sekaligus menghargai keberagaman dan kebebasan orang lain.

Dalam semangat Hari Kemerdekaan, proses ini dapat dimulai dengan menerapkan empat Lumina Learning Principles, yaitu Self-Knowledge, Valuing Diversity of Being, Building Rapport, dan Co-Creating Results. Keempat prinsip ini dapat menjadi panduan untuk mengenali diri, menghargai perbedaan, membangun hubungan yang autentik, serta menciptakan hasil bersama. Penjelasan lebih lengkap mengenai keempat prinsip tersebut dapat dibaca melalui artikel berikut (link).

Langkah Kecil Mendorong Autentisitas untuk Mencapai Kemerdekaan Pribadi

1. Mengenali Diri dan Membangun Keselarasan dengan Diri Sendiri

Kemerdekaan pribadi dapat dimulai dengan memahami diri sendiri secara lebih mendalam, termasuk mengenali nilai, karakteristik, serta cara kita memandang diri. Authenticity tidak sekadar berarti “menjadi diri sendiri”, tetapi juga mencerminkan kesesuaian antara bagaimana seseorang memahami dirinya dengan bagaimana ia mengekspresikan dirinya dalam kehidupan sehari-hari. Ketika perilaku yang ditampilkan semakin selaras dengan persepsi terhadap diri, seseorang berpotensi memperoleh pengalaman psikologis yang lebih positif.

Penelitian menunjukkan bahwa ekspresi diri yang lebih autentik berkaitan dengan tingkat life satisfaction yang lebih tinggi serta suasana hati yang lebih positif (Bailey et al., 2020). Oleh karena itu, langkah pertama menuju kemerdekaan pribadi adalah berhenti mendefinisikan diri hanya berdasarkan tuntutan atau penilaian eksternal. Mengenali apa yang benar-benar penting bagi diri sendiri dapat membantu seseorang membedakan antara perilaku yang muncul karena pilihan pribadi dan perilaku yang dilakukan semata-mata untuk memenuhi ekspektasi lingkungan.

2. Berani Mengekspresikan Diri secara Autentik

Kemerdekaan pribadi juga membutuhkan keberanian untuk mengekspresikan diri secara lebih konsisten dengan identitas yang dimiliki. Dalam kehidupan sosial, termasuk di media sosial, seseorang dapat dengan mudah membentuk citra diri yang lebih ideal agar mendapatkan penerimaan atau memenuhi standar tertentu. Namun, penelitian menunjukkan bahwa cara seseorang menggunakan media sosial, termasuk sejauh mana ia menampilkan dirinya secara autentik dapat berhubungan dengan kesejahteraan psikologis (Bailey et al., 2020).

Karena itu, menjadi autentik bukan berarti mengabaikan situasi sosial atau menolak melakukan penyesuaian. Sebaliknya, authenticity dapat dipahami sebagai kemampuan untuk tetap mempertahankan keselarasan dengan diri sendiri ketika beradaptasi dengan lingkungan. Ketika seseorang berani mengekspresikan dirinya tanpa terus-menerus membangun versi diri yang ideal demi memenuhi ekspektasi orang lain, ia memiliki ruang yang lebih besar untuk menjalani kehidupan berdasarkan identitas dan nilai yang benar-benar dimilikinya (Bailey et al., 2020).

3. Membangun Ruang yang Memungkinkan Diri untuk Bertumbuh

Menjadi diri sendiri tidak selalu dapat dilakukan secara optimal tanpa dukungan lingkungan. Ruang yang memberikan kebebasan untuk menjalankan aktivitas sesuai dengan nilai, minat, dan tujuan personal dapat membuat seseorang merasa lebih terhubung dengan apa yang dilakukannya.

Dalam dunia kerja, budaya yang mendukung autentisitas dapat mendorong keterlibatan, sekaligus memberikan dampak positif terhadap kesejahteraan dan performa individu. Bahkan, ketika karyawan mampu menampilkan dirinya secara autentik dalam berinteraksi dengan orang lain, hal tersebut dapat turut meningkatkan kualitas layanan dan memberikan manfaat bagi organisasi (Sutton, 2020). Oleh karena itu, kemerdekaan pribadi juga berarti menciptakan maupun memilih lingkungan yang tidak memaksa seseorang meninggalkan dirinya sendiri untuk dapat diterima.

Penutup: Kemerdekaan yang Dimulai dari Dalam

Kemerdekaan bukan hanya tentang bebas dari tuntutan luar, tetapi juga berani tetap menjadi diri sendiri di tengah berbagai ekspektasi. Di tempat kerja, lingkungan sosial, maupun dalam hubungan sehari-hari, menjadi diri sendiri secara sadar dan bertanggung jawab adalah bentuk kemerdekaan yang dapat kita rayakan setiap hari.

Selamat Hari Kemerdekaan. Semoga kita semakin berani menjadi diri sendiri dengan cara yang sehat, sadar, dan bermakna.

Referensi

Bailey, E. R., Matz, S. C., Youyou, W., & Iyengar, S. S. (2020). Authentic self-expression on social media is associated with greater subjective well-being. Nature Communications, 11, Article 4889. https://doi.org/10.1038/s41467-020-18539-w

Febrianti, R., & Ginanjar, A. S. (2024). Does perceiving the authentic self affect the meaning of life? Jurnal Psikologi, 51(2), 214–230. https://doi.org/10.22146/jpsi.92292

Kernis, M. H., & Goldman, B. M. (2006). A multicomponent conceptualization of authenticity: Theory and research. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 283–357. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38006-9

Lumina Learning. (2026). Lumina Spark: Underlying, Everyday, and Overextended Persona Model. https://luminalearning.com/spark-explainer

Lumina Learning. (n.d.). Lumina Spark & the Three Personas. https://luminalearning.com/spark-explainer

https://luminalearning.com/blogs/the-leadership-gap-difference-between-intended-communication-and-actual-impact

Lumina Learning Global Editorial Team. (2026, April 30). How to develop self awareness and awareness of others for teams. Lumina Learning. https://luminalearning.com/blogs/how-to-develop-self-awareness-and-awareness-of-others-for-teams

Lumina Learning. (n.d.). Kembali efektif setelah liburan. Lumina Learning Indonesia. https://luminalearning.com/id/blogs/kembali-efektif-setelah-liburan

Sutton, A. (2020). Living the good life: A meta-analysis of authenticity, well-being and engagement. Personality and Individual Differences, 153, 109645. https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.109645

Philospheasy. (2025). Frantz Fanon: Decolonizing the mind—The psychology of colonialism. https://www.philosopheasy.com/p/fanon-decolonizing-the-mind-the-psychology

Wood, A. M., Linley, P. A., Maltby, J., Baliousis, M., & Joseph, S. (2008). The authentic personality: A theoretical and empirical conceptualization and the development of the Authenticity Scale. Journal of Counseling Psychology, 55(3), 385–399. https://doi.org/10.1037/0022-0167.55.3.385

Ditulis oleh:

Maritza Calysta
Research Assistant Intern at Lumina Learning Indonesia